HIIT

Visoko intenzivni intervalni trening (HIIT; High-intensity interval training) je napredna oblika intervalnega treninga, kjer se v kratkem času izmenjujeta visoko intenzivna vaja in kratek čas za počitek.

Je oblika kardiovaskularnega (vzdržljivostnega) treninga, kjer preproste (tehnično nezahtevne) in intenzivne vaje pomagajo izboljšati atletske zmožnosti (moč, vzdržljivost, koordinacija, ravnotežje). Med stranske učinke takšne vadbe zaradi povečanega mišičnega obsega in pospešenega metabolizma pripisujemo tudi izgubo odvečne telesne maščobe.

Je oblika funkcionalne vadbe, pri kateri delamo predvsem z lastno težo in enakomerno aktiviramo vse mišične skupine, po potrebi dodajamo tudi pripomočke (kettlebell, trakovi, TRX, ovire, ...).

Boot camp je modern in trendovski primer HIIT vadbe

Prijave so obvezne in več informacij:

Urnik

HIITponedeljek

od 18:00 do 19:00 in
od 19:00 do 20:00

gendai@facebook

Vas zanima vadba v Gendai centru?

Za vse informacije pokličite tel.: 041 612 075. Klubi in društva lahko tudi najamete prostor v Gendai centru.

Za več informacij izpolnite vsa polja, kontaktirali vas bomo v najkrajšem možnem času.

Ime:
Priimek:
Elektronski naslov:
Telefon:
Komentar:
Prepišite črke in številke: