Urnik joge

Jogo v Gendai centru organizira Primus

Plačilo uredite na prvi vadbi pri vaditelju. 

Prijave so obvezne in jih lahko oddate na https://www.primus-vadbe.si/prijava/

Več informacij: Primož Kastelic, 041-876-588

Joga

Kaj pridobim z jogo?

Na kratko bi lahko rekli: ker se z jogo počutimo bolje. Redna vadba joge, dihalne vaje, koncentracija in sproščanje dobrodejno vplivajo na telesno, mentalno in duševno zdravje. Joga je dobra za odpravo ali lajšanje veliko sodobnih zdravstvenih težav oziroma bolečin. Joga je detox telesa, uma in duha!

Hatha joga

Na podlagi izkušenj ljudi vadba joge pomaga pri:

• artritisu, astmi,
• težavah s hrbtenico, krvnim pritiskom, s sklepi,
• sindromu kronične utrujenosti,
• blažjih oblikah depresije, glavobolih, ...
• urejanju krvnih maščob
• razstrupljanju telesa (joga detox)

Predvsem pa joga:

• izboljša mišični tonus, fleksibilnost,
• pridobimo moč, vitalnost, vztrajnost,
• blaži stres oziroma posledice le tega
• izboljša samozavest, koncentracijo, kreativnost
• pospeši cirkulacijo
• pripomore k doseganju celovitega ravnovesja duh - telo

O vadbi joge / nasveti

Joga vadba je sestavljena iz začetnega in končnega sproščanja, dihanja (pranajama) ter vmesnih aktivnih položajev (asan) in zaporedij jogiskih vaj.

Jutranja / popoldanska vadba traja 60 minut, večerna vadba joge pa 90 minut.

Vse vadbe joge so primerne tako za začetnike kot izkušene.

Vadbi joge se lahko priključite kadarkoli med letom.

Na vadbo pridite točno. :) (5-10 min prej)

Zadnji obrok je priporočljivo imeti 2-3 ure pred jogo.

Bodite športno oblečeni (vadimo bosi )

Galerija